“การยืนยันการกู้คืน” เป็นหนึ่งในเครื่องมือในคลังแสงของฉัน การยืนยันเหล่านี้ซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกายและยาหม่องสำหรับสุขภาพจิตของคุณจะเน้นที่ “สิ่งที่เราต้องการกำจัดในชีวิตของเราหรือสิ่งที่เราต้องการสร้างขึ้นในชีวิตของเรา” พวกเขาเขียนขึ้นโดยครูสอนจิตวิญญาณ Louise Hay ผู้เขียนหนังสือขายดีHeal Your Body
การยืนยันเช่นนั้นจะดีจริง ๆ
ต่อเราถึงขนาดไหน? การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ให้เบาะแสว่าความคิดของเราส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร การพูดกับตัวเองในแง่ลบนั้นเชื่อมโยงกับความเครียดเรื้อรัง ซึ่งตอนนี้เรารู้แล้วว่าเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคต่างๆ รวมถึงการเสพติดด้วย จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการระงับความโกรธ (เป็นพลวัตร่วมกับการเสพติด) สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติของ
ระบบย่อยอาหาร และการติดเชื้อได้อย่างไร
ตามบทสรุปของงานดังกล่าวจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตา และการศึกษาด้านจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพในปี 2014 พบว่ามีมิติด้านสุขภาพเชิงลบในการเก็บกักความเสียใจ ในขณะที่การให้อภัยช่วยแบ่งเบาภาระทางร่างกาย
นอกจากนี้ ผลงานของนักจิตวิทยาเชิงบวกชั้นนำดร.บาร์บารา
เฟรดริกสันและคนอื่นๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เผยให้เห็นถึงประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายของการมองโลกในแง่ดีและการยืนยันเชิงบวก เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น (ไข้หวัดน้อยลง ฯลฯ ); ฟื้นตัวเร็วขึ้นจากความเครียดจากหัวใจและหลอดเลือด ความเครียดน้อยลง และอายุขัยยืนยาวขึ้นเพิ่มเติม : ลองดูสตูดิโอโยคะนี้ที่ทำจากเกลือทั้งหมด
การค้นพบดังกล่าวตอกย้ำว่าคำยืนยันในเชิงบวก
ที่ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงฟื้นตัวหรือไม่ก็ตาม ยิ่งบทสนทนาภายในของคุณแสดงออกถึงความรักตนเอง ความกตัญญู ความมั่นใจในตนเอง และการให้อภัยมากเท่าไร คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น การเดินทางไปที่นั่นต้องมีวินัยและความตั้งใจอย่างไรก็ตาม ทุกเช้าต้องยืนหน้ากระจกและท่องคำยืนยันเชิงบวก
ของวันนั้นด้วยความเอร็ดอร่อย
พูดเหมือนกับว่าคุณหมายความตามนั้นหรือพูดอีกอย่างหนึ่ง ที่ Beach House Center for Recovery (ที่ฉันให้บริการ) แบบฝึกหัดนี้เป็นกิจวัตรประจำวันของลูกค้า มันสำคัญขนาดนั้นต่อไปนี้คือคำยืนยัน 20 ข้อที่ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่กำลังเดินทางสู่การมี
สุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย พวกเขา
มาจากวิดีโอของ Louise Hay “50 นาทีแห่งการยืนยันเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ” ซึ่งอยู่ด้านล่างบทความนี้:
Credit : เว็บแตกง่าย
